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Je (ré)invente ma Vie - Bien être et Développer son potentiel

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ACT WELL est un Cabinet de Conseil et un Organisme de Formation, spécialisé en développement du potentiel et bien-être, dirigé par Isabelle Wijers, Psychologue de formation, Auteur, Conférencière, Formatrice et Consultante (Bilan d'Orientation et de reconversion professionnelle), Chargée de Cours à l'Université Nice Côte d'Azur - Polytech Nice, avec plus de 20 ans d'expérience.

  • Qu'est-ce que la psychologie positive ?
Ses objectifs : 

1. Comprendre

•        Le fonctionnement sain et optimal de l'être humain

Les déterminants du bien-être

Les relations et les organisations qui favorisent le bien-être et l’épanouissement.

  1. Développer

•        Les ressources et les compétences personnelles (facteurs de résilience) --> caractères, forces, vertus (cf. Martin Seligman)

•        Les relations positives

•        Les organisations positives

« La Psychologie Positive est l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions », Shelly Gable et Jonathan Haidt.

Basée sur les fondements humanistes de la psychologie appliquée développée dans les années 50 par les Psychologues Américains Carl Rogers, Abraham Maslow notammment, Martin Seligman, Chercheur en psychologie, a introduit officiellement la Psychologie Positive dans les courants de recherche à l'Université alors qu'il était Président de l'American Psychology Association dans les années 90.


Martin Seligman a développé le modèle P.E.R.M.A. qui propose 5 principes qui favoriseraient le bien-être tant personnel que professionnel :
  • POSITIVE EMOTION (émotion positive) : cultiver, partager et exprimer des émotions positives telles que l’amour, la gratitude, la satisfaction, le plaisir, l’espoir, favorise le bien-être et la santé.
  • ENGAGEMENT : s'engager pleinement dans une activité, avec une concentration totale et un sentiment de maîtrise, procure un état de flow (fluidité psychologique, cf. Mihaliy).
  • RELATIONSHIP (relations positives) : entretenir des relations positives avec les autres participe au sentiment de bien-être.
  • MEANING (sens) : donner du sens à sa vie et ses projets (activités, travail) favorise la resilience et le bien-être.
  • ACHIEVEMENT (accomplissement) : se réaliser, atteindre un (ou des) objectif(s) important(s), favorise l'épanouissement.

  • Testez-vous :

Quelles sont vos 24 forces de caractère sur lesquelles miser pour avoir une vie florissante ? (Martin Seligman & Christopher Peterson, 2004)
- Évaluez votre niveau d'intelligence émotionnelle (Schutte, 1998)

- Quel est votre sentiment d'efficacité personnelle ? (Ralf Schwarzer & Matthias Jerusalem, 1995)

- Testez votre niveau de burn out, MBI (Christina Maslach, 1996)

 

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